Dieta da 800 calorie al giorno

dieta da 800 calorieDieta da 800 calorie al giorno

Menu proteico per dieta da 800 calorie al giorno

La dieta da 800 calorie al giorno incentrata sulle proteine è perfetta per perdere peso velocemente, perché è un tipo di dieta completamente priva di carboidrati, valida in velocità, ma da seguire per breve tempo, al massimo una quindicina di giorni. La dieta da 800 calorie giornaliere prevede di consumare solo proteine, verdura e una quantità ridottissima di grassi; è da specificare che è una dieta che richiede molto autocontrollo perché il senso di fame resta forte anche dopo aver mangiato.

Un programma dietetico davvero molto spartano che prevede un’alimentazione quotidiana di  circa 600-800 calorie,dieta da 800 calorie  in dieci giorni, chi ha un lieve sovrappeso può perdere circa due chili, per i soggetti con una quindicina di kg di troppo invece la dieta consente di perdere dai tre ai quattro chili. Una dieta efficace ma che nasconde il pericolo di riprendere in fretta i chili persi una volta che il regime alimentare viene interrotto o terminato.

Qui di seguito potete trovare due diversi menù-tipo per seguire una dieta da 800 calorie.

Dieta da 800 calorie, proteica, programma da seguire per 10 giorni

Giorno 1

Colazione: caffè senza zucchero, un frutto di stagione

Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista poco condita

Cena: 200 gr. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori con un cucchiaino di olio extra vergine e limone

Giorno 2

Colazione: tè con due fette biscottate, 1 arancia

Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse scondite

Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza in insalata poco condito, un frutto

Giorno 3

Colazione: caffè senza zucchero e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi

Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno

Cena: 130 gr. di manzo ai ferri, fagiolini, una mela

Giorno 4

Colazione: Caffelatte con dolcificante alternativo, 1 fetta biscottata, 1 pera

Pranzo: 2 uova sode, piselli stufati

Cena: 200 gr. di passato di verdure, 150 gr. di merluzzo al vapore

Giorno 5

Colazione: caffè zuccherato, aranciata, 2 biscotti

Pranzo: 150 gr. di fegato ai ferri, broccoletti lessati poco conditi

Cena: insalata di pollo lesso, una mela verde

Giorno 6

Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 banana

Pranzo: 100 gr. di coniglio arrosto, asparagi lessati

Cena: 140 gr. di vitello, pomodori in insalata, 3 prugne secche

Giorno 7

Colazione: caffè senza zucchero, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi

Pranzo: finocchi crudi, 1 yogurt greco, 1 banana

Cena: 70 gr. di prosciutto crudo, cavolfiore bollito

Giorno 8

Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia una fetta da 100 gr di tofu

Pranzo: Frittata di zucchine, 100 gr di tofu

Cena: 150 gr. Bistecca ai ferri, insalata mista, 1 mela

Giorno 9

Colazione: Tè, una fetta di pane tostato con 25 gr di marmellata

Pranzo: 2 hamburger alla piastra, pomodori e fagiolini poco conditi

Cena: Arrosto di vitello, bietole lessate in insalata, 1 kiwi

Giorno 10

Colazione: Caffè dolcificato, 2 fette biscottate, 1 yogurt

Pranzo: 200 gr. di nasello lessato, carote in umido

Cena: 200 ml. di passato di verdura, 100 gr. di pollo ai ferri, 1 pera

dieta da 800 calorieDieta da 800 calorie, proteica, programma da seguire per 8 giorni

Giorno 1

Colazione: 2 fette biscottate, tisana non zuccherata ( da ripetere x tutti i giorni)

Spuntino: un frutto ( da ripetere x tutti i giorni)

Pranzo: bistecca alla fiorentina e insalata

Cena: 200 gr  minestrone di verdura, grana 30 gr

Giorno 2

Pranzo: lattuga con un cucchiaino di olio extravergine di oliva e aceto;

150 g di coniglio arrosto; 10 g di spinaci al vapore conditi con  olio extravergine di oliva

Cena: soncino in insalata  con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;

200 g di pesce spada ai ferri;

peperoni e zucchine alla griglia  con

olio extravergine di oliva e limone

Giorno 3

Pranzo: radicchio condito con olio extravergine di oliva e aceto;

150 g di petto di pollo alla griglia;

100 g di cavolfiore lessato

Cena: una porzione di scarola in insalata

200 di pesce spada al cartoccio

Giorno 4

Pranzo: lattuga, 150 g di lonza di maiale al forno;

100 g di spinaci al vapore conditi con  olio extravergine di oliva

Cena: una porzione di soncino in insalata con olio extravergine;

200 g di merluzzo al pomodoro

Giorno 5

Pranzo: radicchio tagliato finemente condito con olio extravergine di oliva e aceto; 2 uova sode; 100 g di finocchi bolliti

Cena: soncino in insalata con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;

200 g di filetto di platessa al vapore;

zucchine alla griglia

Giorno 6

Pranzo: scarola e peperoni grigliati;

150 g di petto di pollo lessato

Cena: cruditée a piacere con un cucchiaino di olio extravergine di oliva;

200 g di salmone al forno;

cavolfiore lessato, un kiwi

Giorno 7

Pranzo:  insalata mista con pomodoro;

150 g di fesa di tacchino in padella;

100 g di bietole al vapore

un frutto a piacere

Cena: lattuga; 200 g di merluzzo bollito;

trevisana condita con olio extravergine di oliva

uno yogurt alla frutta

Giorno 8

Pranzo: radicchio in insalata con olio extravergine di oliva e limone; 150 gr di hamburger ai ferri, 50 gr di grana

Cena: verdure alla griglia con olio extravergine di oliva;

80 g di bresaola; insalata verde, un frutto

Author: indexo3

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